Pravidlá pre čisté ruky:

  • Každé umývanie rúk má trvať 40 – 60 sekúnd
  • Navlhčite si ruky teplou vodou a naberte si dostatočné množstvo mydla
  • Ruky si potierajte spôsobom dlaň o dlaň, pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a opačne
  • Trením čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne, následne zovrite prsty jednej ruky do dlane a potierajte si ich oproti druhej dlani
  • Nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a opačne
  • Ľavú dlaň si čistite krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky a opačne
  • Ruky si opláchnite vodou a dôkladne utrite jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom
Dôkladne umyté ruky ochránia zdravie

Umývanie rúk s dezinfekčným prostriedkom na báze alkoholu:

  • naberte plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste ho na celý povrch rúk
  • preložte dlaň pravej ruky na chrbát ľavej ruky, čistite vnútorné strany prstov a opačne
  • trením si čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne
  • uzavrite prsty jednej ruky do druhej dlane a potierajte nimi druhú dlaň
  • krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a opačne
  • spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a opačne

Ruky si umývajte:

  • po každom návrate domov (do práce...) z vonkajšieho prostredia
  • pri akomkoľvek pocite nečistých rúk
  • po ceste v prostriedkoch hromadnej dopravy
  • pred, počas a po príprave jedla
  • pred konzumáciou jedla
  • po každom použití toalety
  • pred manipuláciou s bábätkom a po výmene znečistenej plienky
  • po manipulácii so zvieratami a ich krmivom
  • po manipulácii s odpadom a odpadovým košom
  • pred a po návšteve nemocnice, lekára

Aj takto sa ochránite pred respiračnými ochoreniami:

  • Vyhýbajte sa, ak je to možné, miestam s vysokou koncentráciou ľudí
  • Dezinfikujte povrchy a kľučky dezinfekčnými prostriedkami s obsahom chlóru či jódu
  • Pri kýchaní a kašľaní si vždy zakryte ústa jednorazovou papierovou vreckovkou a následne ju zlikvidujte
  • Nedotýkajte sa očí, úst a nosa kontaminovanými rukami
  • Snažte sa dodržiavať vzdialenosť najmenej jeden meter medzi vami a kýmkoľvek kto kašle alebo kýcha
  • Myslite na to, že choroboplodné zárodky môžu byť na tlačidlách zvončekov, na vodovodných batériách, na nákupných vozíkoch a iných predmetoch, ktoré bežne používate

Zdroj: http://www.uvzsr.sk/